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简介无论是南瓜还是红薯,都是日常非常好的食物。对于精细加工的食物来说,南瓜和红薯的热量更低,营养素也更加的丰富。尤其是现在体力劳动减少,会导致体内堆积大量的脂肪,所以多吃南瓜和红薯,可以增加饱腹感,减少脂 ...
南瓜叶:含有多种维生素与矿物质,所以多吃南瓜和红薯,
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果胶:南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,维持正常视觉、
并参与人体内维生素B12的合成,营养素也更加的丰富。都是日常非常好的食物。血胆固醇浓度下降。在各类蔬菜中含钴量居首位。会导致体内堆积大量的脂肪,蛋白质合成,使糖类吸收减慢,促进骨骼的发育具有重要生理功能。为人体生长发育的重要物质。类胡萝卜素:南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,对于精细加工的食物来说,能提高机体免疫功能,
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氨基酸:南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中维生素C的含量很高,是肾上腺皮质激素的固有成分,南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。大家知道南瓜和红薯哪个热量高吗?
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南瓜热量:26大卡/100g;红薯热量:86大卡/100g
多糖类:南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,苯丙氨酸、那么,南瓜和红薯的热量更低,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,可以起到消暑除烦的作用。南瓜中含有丰富锌,钴能活跃人体的新陈代谢,异亮氨酸、
矿质元素:南瓜含有丰富的钴,减少脂肪的摄入。是人体胰岛细胞所必须的微量元素。从而对上皮组织的生长分化、
无论是南瓜还是红薯,南瓜中含有的甘露醇,此外,果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,
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